Régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné est un régime amaigrissant qui se base sur l’absorption de protéines aussi pures que possibles (généralement sous forme de sachets). La perte de poids est généralement spectaculaire (12 kilos par mois possible).
ATTENTION le régime hyperprotéiné doit être court dans le temps et uniquement conseillé par un médecin ! On a recourt à ce régime avant une intervention chirurgicale. Le régime hyperprotéiné est fortement hypocalorique et représente d’importants inconvénients (céphalées, dérèglements menstruels, fatigue cardiaque, stabilisation du poids après le régime hyperprotéiné, etc).

Les 4 étapes du régime hyperprotéiné

Etape 1 : la diète protéinée active

Durant cette phase vous devez vous nourrir presque exclusivement d’aliments protéinés en sachets. Elle est en générale d’une durée de 3 jours et vise à déclencher la cétose (transformation des graisses en sucre). Satiété presque parfaite : la sensation de faim disparait.

Etape 2 : la diète protéinée sélective

L’alimentation hyperprotéinée en sachet reste la base du régime au début, mais il est important de réintroduit au fur et à mesure des sucres lents (féculents et céréales) comme les viandes blanches (volailles) et rouges, le poisson, les ovoproduits (à base d’oeufs), les légumes et les laitages à 0%.

L’objectif est de poursuivre l’amaigrissement tout en passant progressivement d’un régime hypocalorique hyperprotéiné à un régime équilibré de moins en moins hypocalorique.

Etape 3 : la stabilisation

Cette phase de stabilisation sert à éviter la reprise de poids immédiatement après le régime hyperprotéiné. Il s’agit de régime spécifique, car, après une perte de poids rapide, le corps a tendance à reprendre très facilement du poids.

Etape 4 : l’équilibre alimentaire

Cette dernière étape est sans doute la plus difficile car vous devrez retrouver un équilibre alimentaire sain et normal pour ne pas reprendre (tout aussi) rapidement vos kilos perdus.