Régimes

Découvrez le régime Ligne en Ligne

Ligne en Ligne est une nouvelle approche, pour maigrir zen et durablement, mais aussi pour rester en forme. Pour cela, le programme intervient à trois niveaux : le mental, la diététique et l’activité physique.

La méthode Ligne en Ligne est sérieuse, puisqu’elle a été élaborée par des spécialistes, s’appuie sur des études récentes en matière de diététique, et s’engage à respecter la santé. Mais elle est aussi réaliste, puisqu’elle aide à perdre du poids durablement, en donnant des solutions concrètes.

Le principe du régime Ligne en Ligne

Le régime Ligne en Ligne a été mis au point par des spécialistes de la santé et de la nutrition (coachs, médecins, nutritionnistes, diététiciens…). Il s’agit donc d’une méthode sérieuse, sans fausses promesses ni solutions miracles. Les solutions proposées respectent une éthique stricte de la santé.

Le programme Ligne en Ligne prend en charge les trois aspects essentiels des régimes :

• La diététique : en aidant les personnes à adopter de meilleures habitudes alimentaires et à les garder, mais aussi en leur apprenant à écouter les besoins de leur corps et en leur donnant des notions essentielles en diététique.
• Le mental : parce qu’il est étroitement lié à la réussite de votre régime, cet aspect du programme est pris très à cœur. Le but est de d’aider chacun à définir ses propres objectifs minceur, à renforcer sa motivation, mais surtout à changer son rapport à la nourriture pour être plus serein avec l’alimentation.
• L’activité physique : tout le monde le sait, pour mincir il faut se bouger. En théorie, cela reste simple… Mais en pratique, c’est déjà plus dur ! Avec des conseils pratiques et des astuces, l’objectif est d’aider chaque personne à trouver son rythme et à le garder.

L’index glycémique au secours du poids

Autrefois réservé aux initiés, le concept d’index glycémique, ou d’IG, est désormais considéré  comme l’un des moyennes stars pour contrôler son poids. Depuis quelques années, on sait scientifiquement qu’une alimentation à faible IG aide efficacement à contrôler le démon de la faim. Mais les bienfaits pour la santé d’un tel régime ne s’arrêtent pas là. Diminuer les aliments à IG élevé permet aussi de protéger son cœur, de réduire le mauvais cholestérol et même, d’augmenter son endurance.
Les gourmands soucieux de leur ligne se réjouiront eux pour autre chose. L’alimentation à faible index glycémique est facile à adopter et elle ne demande que peu de vraies privations. Ligne en Ligne vous révèle ainsi sur son site les astuces pour mettre les mauvais sucres à l’index.
Découvrez nos menus à faible IG.

Dans Régimes

Les différents régimes

Il existe différents régimes, nous essaierons ici d’en lister une partie (régime les plus connus). Un régime doit être conseillé par un médecin suivant un cadre alimentaire précis. Parlez à votre médecin des différents régimes que vous souhaitez démarrer et quel est le plus approprié pour votre corps, votre rythme de vie, vos possibilités.

Les régimes

• Régime Hyperprotéiné
• Régime Ligne en Ligne
• Régime Atkins (ou sans glucides)
• Régime Chrononutrition
• Régime Cohen
  
• Régime Diététique
• Régime Dissocié
• Régime Dukan
• Régime Fricker (régime sur mesure)
• Régime Hollywood (cure de fruits)
• Régime Jeûne
• Régime Kousmine
• Régime Mayo
• Régime Médicaments minceur
• Régime Méditerranéen
  
• Régime Miami
  
• Régime Montignac
• Régime Scarsdale
• Régime Soupe amaigrissante
• Régime Subsituts de repas
• Régime Weight Watchers® (WW)

Dans Régimes

Régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné est un régime amaigrissant qui se base sur l’absorption de protéines aussi pures que possibles (généralement sous forme de sachets). La perte de poids est généralement spectaculaire (12 kilos par mois possible).
ATTENTION le régime hyperprotéiné doit être court dans le temps et uniquement conseillé par un médecin ! On a recourt à ce régime avant une intervention chirurgicale. Le régime hyperprotéiné est fortement hypocalorique et représente d’importants inconvénients (céphalées, dérèglements menstruels, fatigue cardiaque, stabilisation du poids après le régime hyperprotéiné, etc).

Les 4 étapes du régime hyperprotéiné

Etape 1 : la diète protéinée active

Durant cette phase vous devez vous nourrir presque exclusivement d’aliments protéinés en sachets. Elle est en générale d’une durée de 3 jours et vise à déclencher la cétose (transformation des graisses en sucre). Satiété presque parfaite : la sensation de faim disparait.

Etape 2 : la diète protéinée sélective

L’alimentation hyperprotéinée en sachet reste la base du régime au début, mais il est important de réintroduit au fur et à mesure des sucres lents (féculents et céréales) comme les viandes blanches (volailles) et rouges, le poisson, les ovoproduits (à base d’oeufs), les légumes et les laitages à 0%.

L’objectif est de poursuivre l’amaigrissement tout en passant progressivement d’un régime hypocalorique hyperprotéiné à un régime équilibré de moins en moins hypocalorique.

Etape 3 : la stabilisation

Cette phase de stabilisation sert à éviter la reprise de poids immédiatement après le régime hyperprotéiné. Il s’agit de régime spécifique, car, après une perte de poids rapide, le corps a tendance à reprendre très facilement du poids.

Etape 4 : l’équilibre alimentaire

Cette dernière étape est sans doute la plus difficile car vous devrez retrouver un équilibre alimentaire sain et normal pour ne pas reprendre (tout aussi) rapidement vos kilos perdus.

Dans Régimes