Perdre 5 kilos

Vous voulez perdre 5 kilos? C’est possible si vous vous fixez des règles. Mais il vous faut d’abord être certaine de votre détermination. Si vous êtes motivée et que vous respectez quelques consignes basiques au sujet de vos habitudes alimentaires, quelques semaines seront suffisantes pour perdre ces kilos en trop. Ne soyez pas trop exigeante avec votre corps : perdre 5kg, ça ne se fait pas en 4 jours, ni en une semaine. Cependant ça peut aller très vite si vous surveillez votre alimentation, et si celle-ci se fait de manière régulière et maitrisée:

• mangez à tous les repas et à des heures régulières
• bannissez toutes les sucreries et la charcuterie (voir les régimes)
  
• consommez du poisson, des fruits et légumes et des fibres (comme les céréales).
• évitez toutes les boissons sucrées (sodas, jus de fruits avec sucres ajoutés…)
• faites du sport (au moins 20 min par jour)

Des moyens supplémentaires existent pour vous aider à obtenir des résultats visibles plus rapidement, ce qui maintiendra voire augmentera votre désir de perdre du poids. En effet, quoi de plus dur que des efforts nons récompensés? Le rôle de notre ventouse minceur : utilisée seule, elle serait très peu efficace. Mais l’utiliser de façon régulière et doublée d’une alimentation maitrisée augmentera facilement l’efficacité de la lutte contre les kilos en trop. Un atout  pour vous sentir à nouveau à l’aide dans votre corps et donc dans votre tête.